पैरों के शेप आपके लुक के लिए बहुत जरुरी होते हैं, यानी सही और आकर्षक पैर भी आपके फिगर को आकर्षक बनाते हैं. अगर आपके पैर का शेप बेतुका है और आप इसे सुडौल और पतला करना चाहती है तो आपको कुछ उपयोगी टिप्स की जरूरत है. लेकिन अगर आप ये टिप्स अपनाते हैं तो याद रहे आप सिर्फ पैरों को पतला नहीं कर सकते साथ में शरीर के अन्य भागों का वजन भी घटेगा. तो आइए जानते है पतली और आकर्षक टाँगे पाने के लिए आपको क्या क्या करें.
* रोजाना दस हजार कदम चलने का प्रयास करे. चलना टांगों को फिट रखने का सब से असरदार तरीका है.
* इसी के साथ आपको सप्ताह में कम से कम तीन बार दौड़ना चाहिए. ऐसा करने से टांगों में जमा एक्स्ट्रा फैट काम हो जाएगा.
* शरीर के वसा को कम करने के लिए साइकिल चलाना सबसे अच्छा व्यायाम है. इससे आपके और भी फिट रहते हैं और आप स्वस्थ बने रहते हैं. यह आश्चर्यजनक रूप से लगभग 500-600 कैलोरी प्रति घंटा कम करने में सहायता प्रदान करती है.
* यदि आप तैरना जानते है तो यह आपकी टांगो को फिट रखने में मदद कर सकता है. तैरना पैर के वसा को कम करने और पैर की माँसपेशियों का निर्माण करने का एक शानदार तरीका है.
* अपने आहार में प्रोटीन की मात्र बढ़ाए. प्रोटीन मांसपेशियों को भरने और टोन बनाए रखने के लिए अच्छा है. अपने भोजन में मछ्ली, चिकन और टर्की शामिल करना सुनिश्चित करें.
* आपको प्रतिदिन 8-10 गिलास पानी पीना चाहिए. पानी न केवल आपके शरीर में संचित विषाक्त पदार्थों को निकालने में मदद करता है बल्कि आपकी त्वचा को गर्मियों में हायड्रेटेड, चिकनी और चमकदार रखता है
* ज़्यादा नमकीन पदार्थों से बचें. इस तरह के पदार्थ आपकी त्वचा को हायड्रेटेड होने से रोकते हैं.
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