सभी लड़कियां खूबसूरत और चमकदार त्वचा पाना चाहती है. अपनी त्वचा को खूबसूरत और चमकदार बनाने के लिए वह मार्केट में मिलने वाली महंगी महंगी क्रीम और लोशन का इस्तेमाल करती है ,पर कोई फायदा नहीं होता है .आज हम आपको कुछ ऐसे आसान तरीके बताने जा रहे हैं जिनके इस्तेमाल से आपकी खूबसूरती में निखार आएगा.
1- डार्क चॉकलेट में भरपूर मात्रा में फ्लेवोनॉयड्स नाम का एंटी एजिंग और एंटीऑक्सीडेंट्स मौजूद होते हैं . जो फ्री रेडिकल से लड़कर आपकी स्किन को सूरज की हानिकारक किरणों से होने वाले नुकसान से बचाते हैं. साथ में यह आपकी त्वचा से झुर्रियों और डिस्कलरेशन को रोकने का भी काम करती है.
2- पालक में भरपूर मात्रा में बीटा कैरोटीन, विटामिन ए, विटामिन बी, विटामिन सी, पोटेशियम, कैल्शियम, आयरन, मैग्नीशियम और ओमेगा 3 फैटी एसिड मौजूद होते हैं .जो उम्र की समस्याओं को कम करने में मदद करते हैं .इसमें मौजूद ओमेगा 3 फैटी एसिड्स स्किन की खूबसूरती को बरकरार रखने में मदद करते हैं .
3- दही में भरपूर मात्रा में गुड बैक्टीरिया मौजूद होते हैं .जो एकने की समस्या को दूर करके झाइयों और दाग धब्बे कम करने में सहायक होते हैं .
4- अखरोट में भरपूर मात्रा में ओमेगा 3 फैटी एसिड्स मौजूद होते हैं .जो त्वचा को स्वस्थ रखने में मदद करते हैं.
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